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深圳农夫山泉提醒你:夏天需要多喝水,但在剧烈运动后,不能过度饮水

来源:深圳农夫山泉 编辑:深圳农夫山泉桶装水 品牌:农夫山泉矿泉水 网址:www.nfsqkqs.cn
摘要:深圳农夫山泉提醒你:夏天需要多喝水,但在剧烈运动后,不能过度饮水
       据深圳农夫山泉送水平台了解:盛夏时节,烈日炎炎,有些人在干渴得难受时,或在剧烈运动后,大口大口的喝水,觉得很痛快、很解渴,但深圳农夫山泉送水平台你提醒,过量饮水可导致“水中毒”。
  深圳农夫山泉送水平台从养生保健专家张东生了解到,人出汗时,不仅丢失水分,同时丢失盐分。出汗后只喝水,水分经肠胃吸取后又通过汗排出体外,出汗又失去一些盐分,不断喝水和大量出汗就会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐含量低,吸水能力也就降低,水分就会通过细胞膜进入细胞内,出现低渗脱水,使细胞水肿,人就会出现头晕、眼花、肌肉疼痛、痉挛等“水中毒”症状。长期超大量饮水和短时间内大量饮水,都会造成“水中毒”。
  专家表示,预防水中毒,一是适量饮用淡盐水,补充体液盐分;二是慢饮,一次不要喝太多、太猛;三是不喝温度过低的水。

  保健专家还表示,夏天需要多喝水,最好每天喝四杯水。早晨晨起时喝一杯,可以洗肠子,可以利大便;中午喝一杯可以缓降血压;傍晚喝一杯可以冲洗膀胱,清利小便;晚上睡前半小时喝一杯,有利于养心安神。

      所以,夏天需要多喝水,但在剧烈运动后,不能过度饮水。

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